年齢とともに自分の体調への対処方法のパターンが
できてきたように思います。
たとえば生理中。
- 貼るカイロをお腹（季節によっては腰にも）を貼る
- 吸水ポリマー不使用のナプキンを使う
- 玄米を食べる
- 早めの頭痛薬
- トマトジュースを飲む
この５つを実行するようになって、ずいぶんラクに過ごすことが
できるようになりました。
カイロ
特に体の冷えからくる不調が結構あったんだな、と思います。
カイロを貼るか貼らないかでも体調は大きく違います。
これがないと一日中体が重だるい。
温めておくことで体も頭も重だるい感じが楽になります。
ミニタイプの貼るカイロを使用していますが、
年中常備しておきたいのに、一番お気に入りの商品
（ドラッグストアのプライベートブランド商品）
は、冬が終わると姿を消してしまいます。
年中取り扱ってくれると嬉しいのですが、
年中カイロを必要とする人はあまりいないのでしょうか・・・。
そして出来ればゴミ問題も気になるので、使い捨てでないカイロで
薄いものがあればいいなあ、と思ってはいるものの、今のところ出会えていません。
良い商品があれば使い捨てはやめたいと思っています。
ナプキン
吸水ポリマーと冷えは関係ないという説もありますが、
私個人は実際に使用した感覚として、冷え具合の違いを感じているので、
吸水ポリマー不使用の商品を選んでいます。
最近月経カップなるものもよく目にしますが、
仕事中自由にトイレに行くことができないので試す勇気がなく、
使用したことはありません。
布ナプキンは良かったのですが、洗うのが面倒になり、
今は使い捨てのオーガニックコットンの吸水ポリマー不使用ナプキン一択です。
玄米
生理前後のみならず、疲れが溜まっているときにも自然と欲するので、
時々ですが食べています。
生理前後は小豆や黒大豆を入れて炊くのが好きです。
寒い時期は圧力鍋を使ってもっちりと、暑い時期は鍋を使ってあっさり目に炊きます。
この前購入したSTAUBで炊いたら、程よくあっさり炊き上がって美味しかった！
そういえば生理前後に玄米を食べるようになって、生理前の暴飲暴食が無くなりました。
生理前は必ず暴飲暴食の時期がやってきて、しかもガッツリ系が食べたくなり、体重増の時期
だったのに。
頭痛薬
生理中以外の頭痛に関しても、あ、きそうだなと思ったら早めに
飲むようにすると効きが早いので早めに飲むようにしています。
飲み遅れたら吐き気がするくらいになるので頭痛の始まりには
敏感に反応しています。
トマトジュース
何故か自分でもよく分からないのですが、
生理終わりの貧血っぽいだるさのときに飲むと元気が出ます。
トマトジュースというより、塩分（塩分入りを選んでいます）が
効いているのかも知れません。
こうして並べてみると、生理中は色々なものに頼っていますね。
何も使用しなくても平和に過ごせるのがイチバンですが、そうもいかず、
こういう時は素直に頼れるもの（と人）に頼る！！という感じで
無理せず過ごしています。
ではまた
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